スポンサーリンク

 

こんにちは!!

3ヶ月で10キロ太ったことのあるJYです!

 

ダイエットって本当に難しいですよね。

 

『食べなきゃ痩せる』ということは誰もが分かっていることなんですが、それが至難の業。

 

とくに意志の弱い人にとって『食べない』という行為は拷問です。苦でしかないしストレスが半端ないです。

 

世の中には、美味しいものが溢れかえっているのにそれを我慢しなきゃいけないんですよ?!

 

JYもかなりダイエットに苦戦していました。

 

今日はたくさん食べて、明日からダイエット頑張ろうと決意した翌日には誘惑に負けてついつい食べてしまい、負の連鎖から抜け出せない時期がありました。

 

様々な置き換えダイエットやダイエットサプリもまったく歯が立ちませんでした。だって、置き換えしようがサプリを飲もうがお腹すくよ?食べちゃうよ?

 

しかし、ある日なんとなく『チョコレート効果 カカオ72% 大容量ボックス(1kg)』を食べたら急に食欲が無くなったんです。

 

1食でモスバーガー3個にアイスクリーム2個を食べていた食欲がピタッと止まりました!!

 

それからJYの快進撃が始まり、2ヶ月で10キロのダイエットに成功することができました!!

 

今まで色んなダイエットを試しては屈折してきたのに、食前にカカオ70%チョコレートを食べただけで、2ヶ月で10キロも痩せることができたんです。

 

そこで、本日は実体験を元にダイエットで悩んでいる方達へ、JYが唯一成功したチョコレートダイエットの方法を紹介していきたいと思います。

 

 

 

チョコレートの効果

チョコレートダイエットカカオ70%

 

 

一般的にチョコレートは太ると認識されている食品ですよね。チョコレートは高カロリーな食品であることは間違いありません。

 

結論から言うと、チョコレートに限らずカロリーを摂取しすぎるから太るんです!!

 

しかし、チョコレートがダイエットに悪いと決めつけるのは間違いです。

 

チョコレートは量と食べ方によってダイエットの味方になる食品だからです。

 

まずはチョコレートの健康効果を見てみましょう

 

血圧を下げる

 

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは、血管を広げ血圧を下げる効果があり、動脈硬化を防ぐ働きをします。

 

もともと正常血圧の人は変化を感じ難い可能性がありますが、高血圧群の人であれば血圧の低下量が大きいという研究結果が出ています。

高血圧になると
高血圧とは、安静状態でも血圧が慢性的に正常値よりも高い状態のことです。
高血圧になると血管に常に負担がかかり、動脈硬化や脳卒中、心疾患、慢性賢臓病などの重大な病気になりやすくなります。

 

美肌効果

 

カカオポリフェノールの抗酸化作用は、老化の原因になる活性酸素を除去してくれシミ・シワの予防になりますので、チョコレートは老化予防にもいいです。

 

さらにチョコレートにはビタミンE、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、リンなどのお肌にイイ成分が豊富に含まれており、美肌効果がとても高い食品なんです。

 

ただし、チョコレートはシワ・シミの予防に良いからと食べ過ぎるとニキビや太る原因になるので、カカオ70%以上のハイカカオチョコレートに変え1日の摂取量にも注意してください。

 

 

虫歯予防

 

チョコレートは虫歯になるイメージが強いですが、虫歯になる原因はチョコレートに含まれる砂糖が原因で、じつはカカオポリフェノールには虫歯菌の働きを軽減してくれる殺菌作用もあるんです。

 

さらに、歯垢をできにくくする働きもあるので虫歯予防と同時に歯石予防にも良いです。

 

ただし、チョコレートには糖質が含まれているため、食べ過ぎはニキビや太る原因にもなり虫歯になるので、カカオ70%以上のハイカカオチョコレートを食べるなど工夫して1日の摂取量に注意しましょう。

 

便秘解消

 

日本人に多くみられる便秘は、若年層のみならず幅広い年齢層で問題化になっていますよね。

 

便秘はイライラや不快感でストレスの原因になったり、下腹部の張りや腹痛につながるなど心身ともに悪影響です!

 

さらに便秘が原因の大腸がんによる死亡率も急増しています。

 

便秘ってほんとに厄介で恐ろしい!

 

そんな私たちの敵である便秘ですが、じつはチョコレートが便秘解消にすごく効果的なんです!

 

チョコレートに含まれる成分はカカオポリフェノール以外にもカカオプロテインや食物繊維が豊富に含まれているためです。

 

『あさいち』(NHK総合)という番組では便秘に悩む女性8人を対象に、毎日25gのカカオ70%チョコレートを2週間食べてもらう実験をしました。

 

結果1週間に平均1~2日だったお通じが、週5日に改善するという驚きの結果がでたんです。

 

実際にJYも便秘ぎみだったのですが、カカオ70%チョコレートを食べだして毎日快便です!!

 

 

スポンサーリンク

カカオ70%以上のチョコレートで食欲が激減する

カカオ70%以上のチョコレート

 

普通のミルクチョコレートだと制御が効かず、バクバク食ってしまいますよね。食べ終えた頃に我に返ってすごく後悔します。

 

チョコレートは、脳を麻痺させてラリったように暴食させる恐ろしいヤツなんですよ!!

 

しかし、ダイエットの味方。カカオ70%以上のチョコレートは、満腹中核を刺激して食欲を抑えてくれると同時に代謝を上げてくれる働きをしてくれるんです。

 

甘さ控えめで苦みがあるからなのか、ラリったようにバクバク食べることがなく、少量で満腹になり脳も満たされているんですよね。

 

食前に『チョコレート効果 カカオ72% 大容量ボックス(1kg)』を4粒食べただけで、びっくりするくらい食欲がなくなったので、これは本物のダイエット法だ!と実感しました。

 

本当にすごいんです!びっくりするくらい食欲がピタッと止まるんですよ。

 

食前にグロテスクな映画を観てもなに構わず食事をしていたJYが、カカオ70%チョコレートを4粒食べただけで食欲半減ですからね。

 

スポンサーリンク

ダイエットに効くチョコレートの食べ方

カカオ70%チョコレート

 

  1. チョコレートを選ぶ際は、カカオ70%以上のチョコレートにしてください。
  2. 食事の20~30分前にカカオ70%以上のチョコレートを食べます。※1日トータル摂取量50gまで

 

たったこの2つだけです!!

 

食前にカカオ70%以上のチョコレートを3~4粒食べるだけで食欲が激減し、ご飯を食べる量を抑えれます。むしろ食事をとらない時もあります。

 

まさに『食べなければ痩せる』です。健康的に痩せるためにも運動はしましょう。

 

JYは毎回買いに行くのがめんどくさいので、Amazonで『チョコレート効果 カカオ72% 大容量ボックス(1kg)』と飽きたとき用に『果実ヴェール カカオ70 クランベリーチョコ(41g)』を買っています♪

 

 

 

 

まとめ

カカオ70%チョコレートで食欲が激減

 

いかがでしたでしょうか?

 

実際にカカオ70%以上のチョコレートで10キロのダイエットに成功した方法を紹介しました。

 

チョコレートダイエットは、ストレスにならずお金もかからない無理なくできるダイエット方法なので、一度試してみてください!

 

しかし、注意してほしいのはハイカカオチョコレートは甘さを抑えていますが、カロリーは普通のミルクチョコレートと変わらないかそれ以上なので食べすぎないようにしましょう。

 

どの食品もそうですが、食べ過ぎは太ります。とくにハイカカオチョコレートは高カロリー食品ということを頭に入れて食べてください。

 

 

 

スポンサーリンク
おすすめの記事